Ventajas y Desventajas de Caminar

La reflexión es el punto de partida para iniciar una rutina o apegarse en el ejercicio sea caminar o andar. No en vano se han realizado estudios que las personas de edad adulta que mantienen actividad física tiene menores riesgos de padecer enfermedades o sufrir una muerte prematuro. No existe estudios que demuestre lo contrario.

Uno de muchos factores que ha contribuido a que la sociedad deje de caminar es indudablemente la llegada del urbanismo. Con la integración de los automóviles y con una pizca de inseguridad, muchas personas el caminar por las calles que más disfrutan les representa un acto inseguro(por decirlo de alguna manera).

Al caminar por tiempos prolongados, se recomienda tener buena ingesta de vital líquido, esto para prevenir agotamiento.

Ventajas

Reduce el riesgo de depresión.

Mejora la resistencia ante la fatiga.

Reduce el declive cognitivo.

Reduce el riesgo de sufrir demencia.

Nos llevamos mucho mejor con el estrés y ansiedad.

Aumenta la interacción social.

Reduce riesgo de muerte.

Mejora la capacidad cardiorespiratoria.

Reduce la probabilidad de sufrir un ataque cardíaco.

Reduce y regula los niveles de colesterol.

Reduce el riesgo de desarrollar diabetes de tipo II, alrededor del 35%.

Desventajas

Exposición a la contaminación.

Ruido del entorno público.

One thought on “Ventajas y Desventajas de Caminar”

  1. hola entre a leerlo por que vi que decía que caminar tiene ventajas y desventajas pero las desventajas son muy leves…asi que me quedo re tranquilo por que camino unos 6 km por dia a veces mas y lo hago en un lugar alejado de la ciudad..tengo 56 años y me hace muy bien caminar.gracias por el informe!

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